تأثير الحمية على اضطرابات الإخراج

الاضطرابات المرتبطة بالحمية

• الإمساك المزمن: سببه قلة الألياف أو قلة شرب الماء.
• الإسهال المتكرر: غالباً نتيجة الدهون العالية أو عدم تحمّل بعض الأطعمة.
• القولون العصبي: يتأثر مباشرة بأطعمة مثل البقوليات أو الأطعمة الحارة.
• الانتفاخ والغازات: مرتبط بالإفراط في الكربوهيدرات المعقدة أو المشروبات الغازية.

كيفية تعديل الحمية لتحسين صحة الإخراج

1. تناول 25 – 30 جم من الألياف يومياً (خضروات، فواكه، حبوب كاملة).

2. شرب 1.5 – 2 لتر من الماء يومياً.

3. تقليل الدهون المشبعة والمقليات.

4. الانتظام في مواعيد الطعام.

5. متابعة تأثير بعض الأطعمة على الجسم (مثل منتجات الألبان والبقوليات).

6. مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض.

دورنا في عيادة د. دعد الطعاني

• التشخيص الدقيق لاضطرابات الإخراج وعلاقتها بالحمية.
• وضع خطط غذائية مخصصة بالتعاون مع اختصاصيي التغذية.
• علاج متكامل يجمع بين التقييم الطبي والإرشادات الغذائية.
• متابعة مستمرة لتنظيم الأعراض وتحسين جودة الحياة.